Comment faire face aux épreuves de la vie? Dans notre aventure d’être humain, nous vivons parfois des situations, des événements qui nous bousculent. Les choses ne se passent pas comme nous l’aurions voulu, prévu ou encore pensé. Nous avons alors la sensation de perdre le contrôle de notre vie. Nous pouvons nous sentir perdus, déboussolés, […]

J’ai envie de commencer par une réflexion toute simple et pourtant puissante: Si je ne change rien, rien ne changera. Et oui ! si je ne change aucun paramètre de ma vie, en commençant par moi-même, les choses resteront telles qu’elles sont actuellement. Identifier les choses qui ne me conviennent plus. Avant de pouvoir changer […]

Partage d’une prise de conscience lac & intériorité Dans notre vie il y a des périodes où notre existence ressemble plutôt à la surface d’un lac paisible. Tout semble plus ou moins sous contrôle. Et puis il y a des périodes où tout semble nous échapper, ça s’emballe et notre existence ressemble alors davantage à […]

Quelques propositions à explorer quand vous vous sentez vide. Cette sensation de vide que nous pouvons parfois ressentir peut avoir plusieurs causes. Quand cela nous arrive, il me parait essentiel dans un premier temps de ne pas aller tout de suite se remplir d’éléments extérieurs (alcool, nourriture etc.) pour chercher à anesthésier cette sensation désagréable […]

Je me sens submergé par mes émotions! En tant qu’êtres humains, nous sommes traversés par des émotions. Parfois la joie, parfois la colère, l’agacement, la peur, la tristesse etc. Dans cet article, je fais référence aux émotions qui entraînent des sensations corporelles désagréables. Elles peuvent donner l’impression parfois de nous envahir, de nous submerger, voire […]

Amour de soi: comment s’aimer? L’amour de soi est un concept dont nous entendons parler de plus en plus dans les livres, la presse, sur les réseaux sociaux. L’amour de soi c’est quoi? et concrètement comment nous faisons? Amour de soi, comment passer de la théorie à la pratique? Personnellement pendant des années cette notion […]

Comment éviter la surchauffe mentale au quotidien? « Je suis à bout », « j’en ai marre », « je craque ». Est-ce que vous vous êtes déjà entendue prononcer ces phrases? La surchauffe mentale dans notre société est courante. Notre mental est constamment sollicité et cette sursollicitation est parfois même encouragée. Nous sommes sans cesse en train de réfléchir, de […]

S’écouter, qu’est-ce que ça veut dire? Vous êtes-vous déjà sentie pleinement écoutée par quelqu’un? vous savez ces personnes qui vous écoutent vraiment, qui écoutent ce que vous leur racontez. Ces personnes dont vous sentez la présence bienveillante, l’écoute attentive et le non-jugement. S’écouter, c’est devenir cette personne pour vous-même. Vous écouter c’est devenir cette personne […]

Voir l’extraordinaire dans l’ordinaire. Un des nombreux apports de la sophrologie dans ma vie, a été de me reprogrammer à voir l’extraordinaire dans l’ordinaire. A poser un regard d’émerveillement sur: mon monde intérieur : tout ce que j’aime en moi, mes qualités, mes talents, les capacités de mon corps, ma vitalité et plus largement mon […]

Et si je décidais aujourd’hui de m’écouter régulièrement dans mon quotidien? Nous avons beau vivre en notre compagnie 24h/24, 7jours/7 depuis notre naissance nous prenons rarement le temps de nous écouter, de nous reconnecter à nous-même. Notre regard, notre attention sont davantage tournés vers le monde extérieur. S’écouter, ça veut dire quoi? Par s’écouter, je […]