Et si je décidais aujourd’hui de m’écouter régulièrement dans mon quotidien?
Nous avons beau vivre en notre compagnie 24h/24, 7jours/7 depuis notre naissance nous prenons rarement le temps de nous écouter, de nous reconnecter à nous-même.
Notre regard, notre attention sont davantage tournés vers le monde extérieur.
S’écouter, ça veut dire quoi?
Par s’écouter, je veux dire diriger notre attention sur notre monde intérieur et observer (sans juger) nos ressentis :
🔺comment je me sens physiquement dans mon corps ici et maintenant❓
🔺quelles émotions sont présentes en moi ici et maintenant❓
🔺quels besoins sont nourris ou ont besoin d’être nourris en cet instant❓
🔺 qu’est-ce que je me raconte en ce moment dans mon esprit, quelles pensées j’ai❓
Et à quoi ça sert de s’écouter?
🔸ça permet de mettre de la conscience sur ce que nous vivons et ainsi de nous sentir pleinement actrices de notre vie.
🔸ça permet de prendre des décisions en conscience et non en mode pilote automatique en se disant « c’est comme ça ».
🔸 ça permet de se rencontrer régulièrement et de s’assurer que la vie que nous vivons, que nous expérimentons en ce moment, nous convient réellement, nous rend heureuse. Si ce n’est pas le cas, cela permet de pouvoir mettre en place des ajustements dans notre quotidien.
S’écouter ça s’apprend, c’est un apprentissage.
Nous n’avons pas appris, nous n’avons pas été programmées à nous écouter, à écouter nos émotions, nos ressentis corporels, nos pensées. Aujourd’hui, les adultes que nous sommes peuvent faire ce choix, peuvent prendre cette décision de s’écouter et de créer un espace dans notre quotidien pour nous rencontrer.
C’est un apprentissage du quotidien pour pouvoir re-programmer notre façon d’être en relation avec nous-même. Prévoyons-nous des tête- à-tête avec nous-même.
Si vous souhaitez être accompagnée sur ce chemin d’écoute de vous-même, la sophrologie peut être une aide précieuse. Je vous invite à me contacter par mail si vous souhaitez commencer un accompagnement ou faire une séance « découverte de la sophrologie« .