Les langages du corps.
Notre corps nous parle tout le temps, non pas avec des mots, mais par le biais des sensations corporelles.
Ecouter nos sensations, nous permet d’avoir conscience de ce que notre corps a à nous dire.
La sophrologie m’a permis de me reconnecter à mon corps. Personnellement je pense que le corps ne ment pas contrairement au mental qui peut parfois nous jouer des tours.
Notre corps ne ment pas.
Est-ce que ça vous arrive de vous sentir fatiguée physiquement et de ne pas écouter cette fatigue?
Vous vous forcez car mentalement vous vous dites : « allez, arrête de faire ta feignasse. C’est pas en t’écoutant que tu vas réussir tes projets, ou atteindre ton objectif ».
Résultat vous vous sentez ensuite épuisée❓
Ou encore de manger, ou de vous resservir alors que vous n’avez plus faim. Juste parce que c’est bon, ou parce que vous n’écoutez pas vos sensations de satiété. Vous vous dites alors « allez je me ressers c’est trop bon », ou « je ne vais pas gâcher » ❓Et vous vous retrouvez alors à manger au-delà de votre faim et vous avez le ventre bien lourd et gonflé❓
Alors qu’en écoutant notre corps, nous sentons quand nous n’avons plus faim.
Entre nous cela m’arrive parfois, car je suis très gourmande !🤭
Et à l’inverse, est-ce que ça vous arrive parfois mentalement de vous dire « oh j’ai la flemme aujourd’hui, j’irai m’entraîner demain »❓
Alors qu’en écoutant vos sensations corporelles, vous sentez que votre corps lui n’est pas fatigué. Il est tout à fait capable d’aller s’entraîner et de faire cette séance de sport qui va vous faire du bien par exemple.
C’est seulement votre mental qui se fait bruyant et qui trouve tout un tas d’excuses pour que vous n’alliez pas faire cette séance de sport.
Les bonnes raisons d’écouter son corps.
Le but de ces exemples n’est pas de nous culpabiliser. Au contraire, il s’agit simplement de prendre conscience de certains de nos comportements et d’agir en conscience pour être pleinement actrice de sa vie plutôt que d’agir en mode pilote automatique et de se sentir spectatrice de sa vie.
Revenir à notre corps le plus souvent possible.
Ecouter ce qu’il a à nous dire.
Petit à petit cela va vous permettre de prendre les meilleures décisions pour vous dans l’instant.
Et vous, est-ce que vous écoutez votre corps?
Si vous souhaitez vous reconnecter à votre corps, à vos sensations corporelles pour agir avec plus de conscience dans votre quotidien, je vous accompagne grâce à la sophrologie. Vous pouvez me contacter par mail depuis mon site internet (onglet « contact » ) ou par téléphone. Au plaisir de vous rencontrer.