Comment se déroule une séance de sophrologie?
Une séance dure environ 1h00. A noter que la première séance dure 1h30.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon:
Un temps d’accueil et d’échange.
Cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies, votre état du moment (physique ou émotionnel).
Nous échangeons aussi sur votre entraînement inter-séance.
Un temps de pratique.
Pendant ce temps de pratique, vous réalisez différentes techniques de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à de la respiration) et une visualisation, guidées par ma voix et choisies en rapport avec votre objectif et vos besoins.
Un nouveau temps d’échange.
Ce deuxième temps d’échange, vous permet, si vous le souhaitez, d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.
Pour finir, je réponds à vos questions, et nous déterminons ensemble, les exercices que vous pourrez reproduire chez vous.
Première séance:
Lors de la première séance, nous échangeons pour mieux définir vos besoins, vos attentes et votre objectif.
Cela me permet ensuite de vous proposer un accompagnement personnalisé centré sur l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Combien de séances j’ai besoin?
En moyenne, un accompagnement dure entre 6 et 10 séances, mais cela varie d’une personne à l’autre. Chaque accompagnement, chaque personne, chaque objectif étant unique, le nombre de séances n’est pas figé.
Les accompagnements se déroulent en présentiel sur Annecy ou en visio.