A la différence d’une séance de découverte de la sophrologie, un accompagnement avec un objectif précis dure plusieurs séances. En moyenne entre 8 et 10 séances. A raison de 2 séances par mois environ, un accompagnement peut durer entre 4 à 5 mois. Si vous hésitez avant de vous engager dans un accompagnement, vous pouvez prendre rendez-vous pour une séance de découverte.
Ai-je besoin d’un accompagnement en sophrologie?
La sophrologie est considérée comme une thérapie brève. C’est-à-dire qu’un accompagnement en sophrologie n’a pas pour vocation de durer plusieurs années contrairement à une psychanalyse.
Néanmoins si vous rencontrez une problématique précise comme un problème de sommeil, du stress, de l’anxiété ou encore que vous souhaitez vivre sereinement un examen ou un oral, il va falloir plusieurs séances de sophrologie pour vous sentir mieux.
Comment se passe un accompagnement en sophrologie?
Lors de la première séance je vous pose quelques questions pour mieux vous connaître, comprendre vos attentes et identifier vos besoins. A la fin de cet échange, nous fixons ensemble votre objectif.
Cet objectif permet de comprendre ce que vous attendez de cet accompagnement en sophrologie et du résultat que vous voulez atteindre.
Les séances qui suivent sont des étapes pour vous amener de votre point A (quand vous venez me voir pour la première fois en séance) à votre point B (l’objectif que vous souhaitez atteindre).
Pourquoi dois-je faire plusieurs séances?
Cela ne se fait pas en 2 ou 3 séances. C’est un apprentissage, un processus. Et comme tout apprentissage que ce soit apprendre une langue étrangère, apprendre à jouer d’un instrument cela demande du temps et de la pratique.
3 étapes clés:
Vous allez d’abord dans un premier temps apprendre à évacuer les tensions, le stress, les peurs qui vous empêchent d’atteindre votre objectif, puis apprendre à installer le calme, la détente quelque soit les circonstances extérieures .
Dans un second temps vous allez activer les ressources dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif et reprogrammer votre cerveau et votre corps durablement.
Pour finir vous prendrez conscience de votre évolution et de l’atteinte de votre objectif de départ.
Pourquoi est-ce important de faire confiance au processus et de pratiquer en sophrologie?
J’ai bien conscience que nous aimerions tous trouver une méthode ou une pilule miracles pour résoudre tous nos problèmes et nous sentir au top immédiatement et 24h/24, 7j/7. Malheureusement à ce jour cela n’existe pas encore.
La sophrologie est un apprentissage et comme tout apprentissage les résultats ne sont pas visibles tout de suite. Les bienfaits se font sentir au fil des séances et de la pratique. Il me parait essentiel lors d’un accompagnement en sophrologie que vous fassiez confiance au processus, tout en restant maître à bord et acteur de votre progression.
L’objectif à l’issue de cet accompagnement est que vous soyez pleinement autonome. Vous aurez en votre possession plusieurs techniques que vous vous serez appropriées et qui vous accompagneront toute votre vie.
Si vous avez un objectif et que vous êtes prêt à vous engager dans un accompagnement sur plusieurs séances, vous pouvez prendre rendez-vous ici. Si vous avez des questions vous pouvez me contacter via mon formulaire de contact ici. Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner.